jak gif

Powitać. Nie specjalnie kojarze jaki klimat na tym forum więc się przedstawie: Paweł lat 27, nie kulturysta, prędzej moturzysta, a konkretniej endurzysta( teren jaki sie uda z planami na ciężki). Jak niektórym z Was wiadomo, rozrywka czasem wymagająca popchania, tudzież podniesienia z mamałygi maleńśtwa nawet 140kg. Raczej nie tęgi kłopot, lecz [...]

Jak będzie czas to na pewno spróbuję- takie rzeczy to raczej w weekend, w tygodniu to raczej na szybko kurak/ryba/wół/indyk + ryż/makaron ;d ew. jakiś sernik by grrubas Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-10-10 21:29:56

[...] Dieta wprowadzona od dziś, najedzona i szczęśliwa . Dziś będę wymyślać coś do jedzenia na jutro ale już postaram się żeby było prawidłowo tłuszczu, chyba że może być tak jak jest. Oczywiście do tego jedzenia dorzucałam warzywa jak pomidory i czerwona papryka ale tego już nie liczyłam. No i dziś jeździłam na rowerku godzinę i wykonałam [...]

nie musisz robić przecież 10, jak potrzebujesz 5 zrób 5. shooter3 wychodzi elegancka, wołowinę trzeba dobrać odpowiednio, nie każda nadaje się na steki - udziec, ligawa. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-10-10 21:29:11

[...] no chyba, że parę wystarczy żeby pojeść, to może wypróbuję. od Ciebie biorę zazwyczaj przepisy LC, choć naleśniki razowe też robiłem- niestety za dobre i jadłem ich za dużo, jak na redukcje. Dlatego ich już nie robię W sumie to dzięki sfd i Twoim przepisom strasznie mnie wciągnęło gotowanie Mimo że mam 17 lat to wszystkie posiłki robię sobie [...]

Przetestuje na pewno bo już od jakiegoś czasu się zapatruję na ten zestaw heh. Test “BACK TO THE RULES HI TEC RULES “ No to jedziemy z koksem. Od dzisiaj ruszam z testem odżywki Createston Hi-Tec’a ale skoro używam też innych odżywek to przy okazji [...]

i dla mnie dobra, spoko u mnie nie bedziesz glodna Maslanka, chyba, ze ja zjem wszystko Stud jak chcesz to tez przyjdz Zmieniony przez - Gringerss w dniu 2011-10-10 21:22:35

Ehh jak nie masz zamiaru wprowadzać niczego sensownego do tematu to nie pisz -.- chciales napisac - nie napiszesz czego chce uslyszec to nie pisz Efekty - mam na mysli czy oblewa tłuszczem, czy dobrze idzie masa, czy jakieś problemy zdrowotne po tym czy chociażby w porównaniu z innym jest cienki. czy oblewa tluszczem, czy dobrze idzie masa ... [...]

Kotlet, nie martw się. Kiedyś moja nauczycielka od fizyki pluła jak mówiła, więc nikt nie siedział w pierwszym rzędzie. Ty musisz usiąść dalej i będzie po sprawie

Ksiedzu dokladnie jak piszesz, trzeba sie przekonac na własnej skórze! a pyerdolic kazdy moze, zwłaszcza na forum. Sam wbije to sie przekonam, wybrałem ta metode bo wiem co to jest retencja od nadmiaru koxu, nie zalezy mi na nawodnieniu w 8 tyg i zrobieniu 3 centow w łapie gdzie i tak 2 centy spadna! plus widzialem foty Owny przed i po a co do [...]

ale co z tego jak ja nawet wstydze sie na basen pojsc, bo za maly jestem Zmieniony przez - Gringerss w dniu 2011-10-10 21:10:12

[...] w krótkich spodzianach, gdzie material podjeżdża i jeździ się tyłkiem po publicznym sprzęcie. Nawet mój lekarz stwierdził, że zaskakująco często przychodzę do niego po jakiś clotrimazol, albo pimafucin, już do tego stopnia się przyzwyczaiłam, że mam zapas w szafce, a leczę się często właśnie jogurtem naturalnym, którym nasączam tampon. [...]

[...] z tych kilogramów to będzie tłuszcz i ewentualnie trochę wody, co raczej ładnej sylwetki ci nie przyniesie. Nie patrz na ilość kilogramów, nie patrz na cm, tylko patrz na jakosć tej masy, dobrze ci radzę. Rozpiskę treningową masz do poprawienia. Nogi trzeba robić osobno, od jakiejkolwiek innej partii mięśniowej, jeżeli masz je zrobić [...]

[...] i nie chodzi tu o brzuch, jeżeli uważasz że to jest "balon", który zle wyglada to... to długa droga przed tobą, idz do tego psychologa i chodz regularnie stary, jak bedziesz mial 100 w pasie, wtedy ok, możesz narzekac, ale ty nie masz brzucha ani balonu! wyluzuj, wszystko jest ok i to wyglada chudo a nie "brzydko" ja jak [...]

u la la, ciekawe co odpowiadasz jak Cię w robocie pytają, o te "ozdobę"

1.Lat 15 xd 2.Noga, Siatka. 3.Tyle co SKS'y i WF w szkole, właśnie chciałem ustalić jakiś trening 4.Trenowałem kiedyś około roku, ale nic poważnego. a)nie robiłem b)nie robiłem c)nie robiłem ;/ 5.Niestety zlikwidowali ostatnią siłownie w moim małym mieście.(może coś w przyszłości) 6.Brak kontuzji czy wad. 7.Nie mierzyłem wyskoku dosiężnego, [...]

[...] dodałem 2kg, daje popalic przedramiona w tym cwiczeniu Zottman curl też czuc ostro Po wczorajszym treningu się czuje cały obolały...maskra "Ból" podobny jakbym miał grype ale troche inny rano czułem dosyc mocno dolny odcinek pleców i sam nie mogłem ocenic czy to domsy czy coś sobie ponaciagałem. Na łapach mi sie robią zawsze [...]

Dzisiaj zrobiłem 3 serie zarzutu po 4 powtórzenia, żeby wyłapać wszystkie błędy. Starałem się wyrzucać sztangę po przekroczeniu linii kolan- nie wiem jak mi to wyszło. 3 film jest nagrany z innego kąta (bardziej z przodu) i widać wyraźnie kolana. Zarzut siłowy 30x5, 50x5, 70x4, 70x4, 70x4 Przysiad z zatrzymaniem 70x5, 100x5, 120x2, 137,5x5, 122,5x [...]

[...] co skutkuje blokada własnego.Zaletami takiego schematu iniekowania jest tez m.in. wieksza kontrola nad kumulacja srodka i związana z nią aromatyzacją,w efekcie lepsze jakosciowo przyrosty,ale oddalone w czasie i mniej spektakularne. Przemiana z Sancho Pansy w Aresa wedlug mnie pomysl dobry tylko nie wiem czy nie dla troche bardziej [...]

obecnie ćwicze sam:/ i chyba tak zostanie, chyba że "ogarne" innego kolege no i zanim naucze kolege o co chodzi w tym siadzie to sam już sobie ogarne technike ale do asekruacji musze skołować kogoś bo jakoś nie widzi mi się siadać maxa bez asekuracji kiedys jak 100kg było to jeszcze jeszcze ale teraz ciężej by było:p